周末有挺多的时间,当然要让自己好好放松了。但我会将一些时间放在健身上的,让自己变得更加漂亮苗条。下面我就来为大家介绍一下,我在周末时是如何减肥瘦身的吧,下面是一系列连续的动作。
步骤阅读
方法/步骤
共1图 1 这个介绍的是第一步。身体向前弯低,上半身向左移动。双脚打开比肩膀宽,双手放在膝盖上。膝盖弯曲,将臀部向后推出。
2 然后腰部固定不动,上半身向右移动维持1的姿势,上半身向右移动。注意不要拱背。
3 接着右手向外伸展,上半身向左移动。左手放在膝盖上,右手向旁边伸展,拇指向下。膝盖蹲低,上半身向左移动。
注意事项