慢跑会让大腿越来越粗吗长期慢跑对大腿的影响

2022/4/28 7:24:21发布75次查看

1、长期的慢跑运动会使小腿变粗。
2、偶尔的慢跑运动不会导致小腿变粗。
3、慢跑运动是有氧运动，对身体健康有很多好处，可以促进人体代谢产物的排出，促进肠蠕动，增强肌肉力量，加强肌肉弹性及韧性。
4、运动后会引起大汗，导致低钠，低钾的发生，要及时补充水分，防止离子丢失及脱水的发生。
5、运动前要适当的进行热身运动，防止急性剧烈运动后导致的肌肉及韧带损伤。

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